阿爾茨海默癥(Alzheimer sdisease, AD)是世界第一大常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，發(fā)生在老年期及老年前期，以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和精神行為為主要癥狀，是老年期癡呆中最常見的一種類型。不同于正常的衰老過程，阿爾茲海默癥患者的腦功能急劇退化，導(dǎo)致進(jìn)行性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語言障礙，最終嚴(yán)重影響工作、日常生活和社交能力，給患者、家屬及社會帶來痛苦而沉重的負(fù)擔(dān)。

阿爾茲海默癥的十大危險信號

1.記憶力日漸衰退，影響日常生活。如炒菜放兩次鹽，做完飯忘記關(guān)煤氣。

2.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。如不知道穿衣的順序、做菜的步驟。

3.語言表達(dá)出現(xiàn)困難。如忘記簡單的詞語，說的話讓人無法理解。

4.對時間、地點(diǎn)及人物日漸混淆。如不記得今天幾號、自己住哪兒。

5.判斷力日漸減退。如烈日下穿棉襖，寒冬時卻著薄衣。

6.理解力或安排事物的能力下降。如跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。

7.常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤?。如將熨斗放進(jìn)洗衣機(jī)。

8.情緒表現(xiàn)不穩(wěn)及行為較前顯得異常。如情緒快速漲落，變得喜怒無常。

9.性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。如變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等。

10.失去做事的主動性。如終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣。

預(yù)防阿爾茲海默癥的十二種方法

1.減少糖、鹽、油的攝入量 人們，尤其是老年人平時應(yīng)以清淡食物為主，盡量少吃糖、鹽、油多的食物。

2.少飲或不飲烈性酒 酒精不但能使腦細(xì)胞密度降低，還能使腦細(xì)胞快速萎縮，應(yīng)盡量避免飲酒，尤其應(yīng)避免飲用烈性酒。

3.多吃富含膽堿的食物 乙酰膽堿的缺乏是罹患阿爾茲海默癥的主要原因之一，乙酰膽堿有增強(qiáng)記憶力的作用。因此，應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類燕麥、小米等。

4.多吃富含維生素B12的食物 常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防阿爾茲海默癥的作用，如動物內(nèi)臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

5.吃飯要吃七分飽 每餐都吃得很飽的人極易患阿爾茲海默癥，因此專家建議，老年人每餐都應(yīng)只吃七分飽，這樣不但能起到預(yù)防該病的作用，還能很好地保護(hù)消化系統(tǒng)。

6.要勤動腦 人的思維功能“用進(jìn)廢退”，大腦接收的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動，如看書、下棋等。

7.不要吸煙 吸煙會引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上阿爾茲海默癥。

8.積極參加體育活動 進(jìn)行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防阿爾茲海默癥。

9.進(jìn)食時要多咀嚼 當(dāng)人咀嚼食物時，大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進(jìn)行空咀嚼

10.積極防治便秘 便秘是引發(fā)阿爾茲海默癥的重要原因之一。經(jīng)常便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)阿爾茲海默癥。

11.經(jīng)?；顒邮种?人活動手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激，對延緩腦細(xì)胞的衰老大有益處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉(zhuǎn)動健身球、練習(xí)雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運(yùn)動手指。

12.盡量不使用鋁制餐具 鋁是一種兩性物質(zhì)，與酸堿都可以發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，并會加快人體的衰老，最終可引發(fā)阿爾茲海默癥。因此，老年人應(yīng)盡量避免使用鋁制炊具和餐具，以減少鋁的攝入量。
常見的認(rèn)識誤區(qū)

誤區(qū)一：人老了，記憶不好是正常的，沒有關(guān)系。 “老糊涂”常被認(rèn)為是自然衰老現(xiàn)象，但也可能是阿爾茲海默癥的前期癥狀。當(dāng)出現(xiàn)阿爾茲海默癥等可疑征兆時，應(yīng)及時至正規(guī)醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)、早治療才能早獲益。

誤區(qū)二：阿爾茲海默癥無藥可醫(yī)，反正也治不好，不要麻煩了。 阿爾茲海默癥是一個漸進(jìn)的老化過程，輕度和中度患者可通過藥物治療和非藥物治療來控制，幫助患者改善認(rèn)知功能，延緩疾病發(fā)展，提高生活質(zhì)量，減輕照護(hù)者負(fù)擔(dān)。若患者治療不及時或不堅持正確的診療，病情加重，將完全喪失基本生活自理能力。

如果你的父母家人是阿爾茲海默癥患者

與癌癥等病癥不同，阿爾茲海默癥不但讓患者承受病痛，還會一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉 人的記憶，剝奪一個人在生命晚期的生存尊嚴(yán)。

一位患者家屬說，人世間最痛苦的事莫過于看著最親密的人在眼前一點(diǎn)一點(diǎn)地“消失”，自己卻無能為力。 阿爾茲海默癥雖不能治愈，但積極的預(yù)防和干預(yù)能夠有效延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展，提升老年人生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的負(fù)擔(dān)。

如果，你的父母家人是阿爾茲海默癥患者，請以最大的耐心照顧他們，像他們當(dāng)初照顧年幼的我們那樣。