冠心病是最常見(jiàn)的心血管疾病，其患病率和病死率居高不下，對(duì)人們的生命健康造成了極大的威脅。心血管疾病是一系列發(fā)病率高、病死率高、病情變化快，且極易出現(xiàn)危、急、重癥的疾病，是導(dǎo)致我國(guó)居民死亡的首要病種，日益加重的心血管疾病負(fù)擔(dān)已成為不可小覷的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

　　研究發(fā)現(xiàn)，冠心病的發(fā)病與不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。因此，在生活中加強(qiáng)冠心病的科普普及，做好預(yù)防性護(hù)理，對(duì)冠心病的治療和提高患者生活質(zhì)量都非常有意義。

　　生活方式預(yù)防

　　規(guī)律生活，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，有吸煙酗酒史的患者一定要及時(shí)戒煙、限酒。

　　日常工作應(yīng)注意勞逸結(jié)合，冠心病患者要注意不能參加重體力勞動(dòng)，且應(yīng)避免長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)，以免過(guò)度勞累加重心腦血管負(fù)擔(dān)。工作中應(yīng)注意休息，工作中如出現(xiàn)心慌、氣短、胸痛應(yīng)立即停止工作。

　　同時(shí)保持良好的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定和良好的心態(tài)對(duì)冠心病的防治和治療都是有很大幫助的。

　　生活要有規(guī)律，避免精神高度緊張或過(guò)度興奮，工作中也要避免從事精神高度緊張的工作。

　　保持情緒穩(wěn)定

　　冠心病病人應(yīng)避免過(guò)分激動(dòng)和憂傷，要保持精神愉快，家屬應(yīng)幫助病人穩(wěn)定情緒，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助控制體重，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高患者的心肺功能，預(yù)防冠心病。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意循序漸進(jìn)和持之以恒，不可過(guò)度勞累，也不可半途而廢。

　　可根據(jù)個(gè)人身體情況、病情輕重進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證充足睡眠的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢走、慢跑、做廣播操、打太極拳、做氣功等較溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。也可參加一些文娛活動(dòng)或承擔(dān)一些力所能及的工作或家務(wù)，以增加生活樂(lè)趣，促進(jìn)身心健康。

　　飲食清淡

　　飲食應(yīng)定時(shí)定量，少食多餐，合理飲食，堅(jiān)持低脂、低膽固醇、低鹽的飲食原則，宜給予清淡、易消化飲食，適量食用蛋白質(zhì)，限制糖和脂肪的攝入，有效降低體重，降低冠心病的發(fā)病率。

　　多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素和微量元素，比如柑橘、檸檬等水果中含有大量的維生素C，具有非常好的抗氧化功效，可減緩血管老化。對(duì)于冠心病患者很有好處。

　　由于過(guò)飽時(shí)胃可以直接壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)，還可以導(dǎo)致心血管痙攣，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死，因此冠心病患者平時(shí)宜少食多餐，晚餐尤其只能吃到七八分。禁食辣椒、咖啡、煙、酒，可適量飲茶。

　　保持大便通暢

　　保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。特別注意防止因便秘而用力屏氣排便，而加重心臟負(fù)擔(dān)。平時(shí)多吃蔬菜，特別是富含粗纖維的蔬菜（如韭菜、芹菜、空心菜等），水果、蜂蜜，以利通便。

　　隨身攜帶保健盒

　　隨身攜帶家用保健盒，注意及時(shí)更換失效藥品。隨身攜帶病人救助卡。