夏至已至，盛暑來臨，給您介紹一些老年人中暑識(shí)別和預(yù)防小知識(shí)。

　　老年人中暑常見的原因

　　1.人體產(chǎn)熱增加：老年人過于肥胖導(dǎo)致身體產(chǎn)熱增加、高溫環(huán)境中活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)等。

　　2.人體散熱減少：有些老年人習(xí)慣穿不透氣的衣服、環(huán)境濕度較高等。

　　3.機(jī)體熱適應(yīng)能力下降：老年人患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病、高齡等情況。

　　中暑常見臨床表現(xiàn)

　　一、先兆中暑時(shí)

　　● 體溫正常或升高

　　● 大汗、口渴

　　● 頭暈、眼花、注意力不集中

　　● 胸悶、心悸

　　● 惡心

　　● 四肢無力

　　二、輕度中暑時(shí)

　　面色潮紅、皮膚灼熱、胸悶、心悸；體溫升高；有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚濕冷、多汗、脈搏細(xì)速、血壓下降等情況。

　　三、重度中暑

　　除了具有輕度中暑癥狀外，伴有高熱、痙攣、暈厥和昏迷，臨床上又常常分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。其中熱射病是一種致命性急癥，又稱高熱中暑，以高熱、無汗、意識(shí)障礙“三聯(lián)癥”為典型表現(xiàn)，老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人較為常見。

　　老年人中暑處理的原則

　　1.盡快使老年人脫離高溫環(huán)境。

　　2.迅速為老年人降溫，可口服含鹽飲料或冰水，反復(fù)用冷水擦拭全身。

　　3.判斷老人意識(shí)狀態(tài)，盡早送醫(yī)。

　　老年人中暑預(yù)防小妙招

　　及時(shí)補(bǔ)水：建議老年人在夏季每天保持1000-1500毫升飲水量，出汗多時(shí)酌情增加飲水量，還可以適當(dāng)補(bǔ)充含鹽飲料。

　　睡眠充足：除了早睡早起保障充足睡眠外，夏季適當(dāng)午休1-2小時(shí)，有利于老年人消除疲勞，恢復(fù)體力。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議老年人在清涼的早晨或傍晚進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，有助于提高機(jī)體對(duì)天氣變化的反應(yīng)能力。

　　合理飲食：夏季老年人在清淡飲食的前提下，適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)和鹽分，多吃富含維生素的蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如青菜、西紅柿、瘦肉、魚類等。

　　外出時(shí)做好防暑措施：盡量不在烈日高溫時(shí)出行，必須外出時(shí)做好防曬，攜帶藿香正氣水等解暑藥品。

　　做好慢性疾病健康監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等，及時(shí)識(shí)別異常情況。

　　癥狀早期識(shí)別：有些老人外出中暑后癥狀表現(xiàn)不典型，只是比平時(shí)有些“打蔫”，實(shí)則已經(jīng)出現(xiàn)意識(shí)模糊等情況，需要照護(hù)者細(xì)心觀察，盡早識(shí)別，及時(shí)就醫(yī)。